![كيف شتؤثر تناول قهوتك في الصباح على جسمك؟ ومتى يكون أفضل وقت لتناولها؟](https://extranewss.com/wp-content/uploads/2024/03/كيف-تؤثر-تناول-قهوتك-في-الصباح-على-جسمك؟-ومتى-يكون-أفضل-وقت-لتناولها؟.png)
كيف تؤثر تناول قهوتك في الصباح على جسمك؟ ومتى يكون أفضل وقت لتناولها؟
بعدما اعتاد الملايين حول العالم على روتينهم الصباحي المكتمل بجرعة من قهوتهم المفضلة، تثير دراسات جديدة تساؤلات حول التوقيت المثالي لشرب القهوة للحصول على أقصى فوائدها. وفقًا لخبراء النوم، قد لا يكون الوقت المبكر بعد الاستيقاظ هو اللحظة المثلى لتناول هذا المشروب المحبب.
توضح الدكتورة ديبورا لي، الطبيبة المقيمة في بريطانيا، أن هناك توقيتًا مثاليًا لتناول القهوة لاستفادة قصوى من فوائدها. تشير لي إلى أن مستوى هرمون التوتر (الكورتيزول) يصل إلى ذروته عادة خلال 30 إلى 45 دقيقة من الاستيقاظ، مما يجعل الوقت المبكر لتناول القهوة قد يؤثر سلبًا على جهاز المناعة ويقلل من فاعليتها.
بناءً على ذلك، يُقترح أن الوقت المناسب لتناول القهوة يكون بعد مرور الوقت الكافي لانخفاض مستوى الكورتيزول، وهو عادة منتصف الصباح وحتى وقت متأخر منه. هذا التوقيت يمكن أن يؤمن استفادة أكبر من فوائد الكافيين دون التأثير على جودة النوم لاحقًا.
وبالرغم من أن الشرب المتأخر للقهوة يمكن أن يتسبب في عدم الراحة في فترة النوم، إلا أنه من الأفضل تجنب شرب القهوة في وقت متأخر جدًا بعد الظهر.
في هذا السياق، تستعد شركات القهوة العالمية لضمان استدامة مصادرها من البُن، حيث تعمل على تحسين عمليات الزراعة والحفاظ على البيئة لضمان استمرارية إنتاجها للمستقبل.
باختصار، فإن تحديد التوقيت المثالي لتناول القهوة يمكن أن يسهم في الحفاظ على صحة الفرد وزيادة استفادته من فوائد هذا المشروب المنعش.
قد يعجبك ايضا :-
- الزمالك يتوج بلقب الدوري المصري للمرة الـ13 في تاريخه
- مصر تستلم 2.3 مليون طن قمح محلي من المزارعين حتى الآن: بتحقيق الاكتفاء الذاتي
- وفاة مارادونا… تقرير طبي يكشف تفاصيل جديدة
- ارتفاع أرباح “دبي للاستثمار” الفصلية 180% إلى نحو 337 مليون درهم
- دقيقة صمت في كأس آسيا تكرم ضحايا الحرب بين إسرائيل وحماس
- بوتين : روسيا مورد طاقة موثوق للاقتصاد الصيني
- مجلس النواب يصادق نهائيًا على قانون تأمين وحماية المنشآت الحيوية في الدولة
- عرض فيلم السرب يوثق بطولة القوات الجوية المصرية
- الرئيس السيسي يكلف مصطفى مدبولي بتشكيل حكومة جديدة لتحقيق أهداف أمنية واقتصادية
- حملة ايد واحدة تدعم الفئات الأولى بالرعاية لتحقيق التنمية المستدامة
- نسليهان أتاغول تحتفل بعيد زواجها الثامن وتُعلن حملها الأول
- السيسي يدعو لإنهاء مأساة فلسطين وتبادل الرهائن
- البعثة المصرية تتألق في حفل افتتاح أولمبياد باريس 2024 بنهر السين
- سباقات الهجن في مضمار الهجن والفروسية العالمي بمدينة شرم الشيخ
- حياة كريمة في الأقصر: تنفيذ 88 مشروعًا للمياه والصرف بتكلفة 4.1 مليار جنيه
- مرضى الكلى في غزة يصارعون الموت بسبب الحصار وتدهور الخدمات الطبية
- المنتخب الأولمبي المصري يقترب من التأهل للدور المقبل في أولمبياد باريس
- تحولات العولمة: تأثيراتها على الاقتصاد العالمي والحياة اليومية
- النسخة الثالثة من منتدى مصر للإعلام تنطلق في نوفمبر بحضور دولي واسع
- هدف ملغي – جدل هدف الأهلي الملغي في لقاءه مع البنك الأهلي
- تظلمات الثانوية العامة 2024: حق قانوني لكل طالب
عزيزنا القارئ
يرجى ملاحظة أن بعض الأخبار التي ننشرها قد تحتوي على بيانات منقولة من مصادر خارجية، ومن الممكن وجود خطأ في هذه البيانات، نحن نعمل جاهدين لضمان دقة المعلومات التي نقدمها، ولكن لا يمكننا ضمان عدم وجود أخطاء .
شكرًا لتفهمكم.
للتواصل مع إدارة الجريدة عبر :
![كيف شتؤثر تناول قهوتك في الصباح على جسمك؟ ومتى يكون أفضل وقت لتناولها؟](https://extranewss.com/wp-content/uploads/2024/03/كيف-تؤثر-تناول-قهوتك-في-الصباح-على-جسمك؟-ومتى-يكون-أفضل-وقت-لتناولها؟.png)