“تأثير التمارين الصباحية على فقدان الوزن: ماذا تكشف الدراسات؟”
يثير السؤال حول أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية استفزاز العديد من الأشخاص، ولكن دراسة جديدة تلقي الضوء على أهمية هذا الاختيار وتوضح تأثيره على عملية فقدان الوزن.
الكشف عن الدراسة:
وفقًا لشبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية، أشارت دراسة جديدة إلى أن الوقت المختار لممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يؤثر بشكل كبير على استجابة الجسم لفقدان الوزن.
نتائج الدراسة:
- استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق شمل أكثر من 5000 شخص.
- لوحظ وجود ارتباط قوي بين ممارسة التمارين في الصباح وانخفاض معدلات السمنة.
- أظهرت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية يتمتعون بأدنى معدلات كتلة الجسم.
- كانت الفئة الصباحية تشمل نسبة أكبر من النساء.
- تناول الأشخاص في المجموعات الصباحية سعرات حرارية أقل.
آراء الخبراء:
وفي تعليقها على الدراسة، أشارت الدكتورة سو ديكوتيس، الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، إلى أن أي نوع من التمارين الرياضية يمكن أن يكون مفيدًا للصحة، ويجب على الأفراد اختيار الوقت الذي يناسبهم بناءً على جدولهم الزمني واحتياجاتهم الشخصية.
الاستنتاج:
في النهاية، يظهر أن الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو الأمر الأهم، سواء كانت في الصباح أو في أي وقت آخر من اليوم، لتحقيق الفوائد الصحية والتحكم في الوزن بشكل فعال.
اخري :-
- الزمالك يتوج بلقب الدوري المصري للمرة الـ13 في تاريخه
- المهندس هشام علي جودة أبو غانم : مهندس مصري يبني مستقبله بإبداعه
- قصه نجاح : محمد مصطفى أبو السباع
- شخصيه مشرفه : البلوجر محمد فارس
- دقيقة صمت في كأس آسيا تكرم ضحايا الحرب بين إسرائيل وحماس
- مجلس النواب يصادق نهائيًا على قانون تأمين وحماية المنشآت الحيوية في الدولة
- “روح ريفية تجمع بين الزراعة والسوشيال ميديا: قصة رمضان هلال البطاط من كفر الشيخ”
- سباقات الهجن في مضمار الهجن والفروسية العالمي بمدينة شرم الشيخ
- حياة كريمة في الأقصر: تنفيذ 88 مشروعًا للمياه والصرف بتكلفة 4.1 مليار جنيه
- مرضى الكلى في غزة يصارعون الموت بسبب الحصار وتدهور الخدمات الطبية
- جوزيه جوميز يبدأ مهمته في الزمالك بقرارات مدروسة
عزيزنا القارئ،
يرجى ملاحظة أن بعض الأخبار التي نشرناها قد تحتوي على بيانات منقولة من مصادر خارجية، ومن الممكن وجود خطأ في هذه البيانات. نحن نعمل جاهدين لضمان دقة المعلومات التي نقدمها، ولكن لا يمكننا ضمان عدم وجود أخطاء. نرجو منكم توخي الحذر والتحقق من المصادر قبل اعتماد البيانات.
شكرًا لتفهمكم.