![](https://i0.wp.com/extranewss.com/wp-content/uploads/2024/04/201912101210351035.webp?fit=380%2C200&ssl=1)
4 أسباب تساهم في إصابة كبار السن بالاكتئاب ومن بينها قلة النوم
تأثير تغيير نمط الحياة على كبار السن بمجرد انتقالهم إلى مرحلة التقاعد يمكن أن يكون كبيرًا، حيث يشعرون بأنهم فقدوا هويتهم السابقة وأهميتهم في المجتمع. هذا التحول قد يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب لدى بعضهم، خاصةً إذا شعروا بالإهمال من قبل أفراد عائلتهم أو فقدان الارتباط بالعمل الذي كان له دور في تعريف هويتهم. سنتحدث في السطور التالية عن أبرز الأسباب والطرق الممكنة للتغلب على اكتئاب كبار السن، استنادًا إلى تصريح من الدكتور محمد إبراهيم، استشاري الطب النفسي في القصر العيني.
أوضح الدكتور محمد إبراهيم أن كبار السن الذين يعانون من اضطرابات هرمونية أو أمراض مزمنة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. الوضع يزداد سوءًا في الحالات التي يشعرون فيها بالوحدة أو القلق المستمر أو بعد تعرضهم لصدمة نفسية. يُظهر البحث أن الاضطرابات النفسية لدى كبار السن تزيد من خطر الاكتئاب لديهم.
وأضاف الدكتور محمد إبراهيم أن التغييرات في العوامل الاجتماعية لكبار السن تلعب دورًا كبيرًا في زيادة احتمالات الإصابة بالاكتئاب، حيث يمكن أن يؤدي الانعزال وقلة المشاركة في الأنشطة اليومية والاهتمام الناقص من قبل الأفراد المحيطين بهم إلى مشاكل صحية نفسية.
وأشار الدكتور إبراهيم إلى بعض العلامات التي قد تشير إلى إصابة كبار السن بالاكتئاب، وتشمل:
- الشعور بالحزن.
- البكاء دون سبب واضح.
- صعوبة في النوم.
- القلق والتوتر المستمر.
ونصح الدكتور إبراهيم بضرورة الانتباه عند ظهور هذه الأعراض، وتغيير نمط الحياة والتغذية وممارسة الرياضة بانتظام كوسيلة للوقاية من الاكتئاب، وفي حال الإصابة، تقليل الأعراض. من العادات التي يُنصح بتغييرها:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على كمية كافية وجيدة من النوم.
- بناء شبكة اجتماعية قوية.
قد يعجبك ايضا :-
- الزمالك يتوج بلقب الدوري المصري للمرة الـ13 في تاريخه
- مصر تستلم 2.3 مليون طن قمح محلي من المزارعين حتى الآن: بتحقيق الاكتفاء الذاتي
- وفاة مارادونا… تقرير طبي يكشف تفاصيل جديدة
- ارتفاع أرباح “دبي للاستثمار” الفصلية 180% إلى نحو 337 مليون درهم
- دقيقة صمت في كأس آسيا تكرم ضحايا الحرب بين إسرائيل وحماس
- بوتين : روسيا مورد طاقة موثوق للاقتصاد الصيني
- مجلس النواب يصادق نهائيًا على قانون تأمين وحماية المنشآت الحيوية في الدولة
- عرض فيلم السرب يوثق بطولة القوات الجوية المصرية
- سباقات الهجن في مضمار الهجن والفروسية العالمي بمدينة شرم الشيخ
- حياة كريمة في الأقصر: تنفيذ 88 مشروعًا للمياه والصرف بتكلفة 4.1 مليار جنيه
- مرضى الكلى في غزة يصارعون الموت بسبب الحصار وتدهور الخدمات الطبية
عزيزنا القارئ
يرجى ملاحظة أن بعض الأخبار التي ننشرها قد تحتوي على بيانات منقولة من مصادر خارجية، ومن الممكن وجود خطأ في هذه البيانات، نحن نعمل جاهدين لضمان دقة المعلومات التي نقدمها، ولكن لا يمكننا ضمان عدم وجود أخطاء .
شكرًا لتفهمكم.
للتواصل مع إدارة الجريدة عبر :
![](https://i0.wp.com/extranewss.com/wp-content/uploads/2024/05/Anti-violence.webp?resize=708%2C188&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/extranewss.com/wp-content/uploads/2024/04/201912101210351035.webp?resize=380%2C200&ssl=1)