تأثير التمارين الصباحية على فقدان الوزن: ماذا تكشف الدراسات؟

“تأثير التمارين الصباحية على فقدان الوزن: ماذا تكشف الدراسات؟”

يثير السؤال حول أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية استفزاز العديد من الأشخاص، ولكن دراسة جديدة تلقي الضوء على أهمية هذا الاختيار وتوضح تأثيره على عملية فقدان الوزن.

الكشف عن الدراسة:

وفقًا لشبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية، أشارت دراسة جديدة إلى أن الوقت المختار لممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يؤثر بشكل كبير على استجابة الجسم لفقدان الوزن.

نتائج الدراسة:

• استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق شمل أكثر من 5000 شخص.
• لوحظ وجود ارتباط قوي بين ممارسة التمارين في الصباح وانخفاض معدلات السمنة.
• أظهرت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية يتمتعون بأدنى معدلات كتلة الجسم.
• كانت الفئة الصباحية تشمل نسبة أكبر من النساء.
• تناول الأشخاص في المجموعات الصباحية سعرات حرارية أقل.

آراء الخبراء:

وفي تعليقها على الدراسة، أشارت الدكتورة سو ديكوتيس، الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، إلى أن أي نوع من التمارين الرياضية يمكن أن يكون مفيدًا للصحة، ويجب على الأفراد اختيار الوقت الذي يناسبهم بناءً على جدولهم الزمني واحتياجاتهم الشخصية.

الاستنتاج:

في النهاية، يظهر أن الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو الأمر الأهم، سواء كانت في الصباح أو في أي وقت آخر من اليوم، لتحقيق الفوائد الصحية والتحكم في الوزن بشكل فعال.

قد يعجبك ايضا :-

---

عزيزنا القارئ

يرجى ملاحظة أن بعض الأخبار التي ننشرها قد تحتوي على بيانات منقولة من مصادر خارجية، ومن الممكن وجود خطأ في هذه البيانات، نحن نعمل جاهدين لضمان دقة المعلومات التي نقدمها، ولكن لا يمكننا ضمان عدم وجود أخطاء .

شكرًا لتفهمكم.

---